다이어트 썸네일형 리스트형 시간이 멈춘 듯 오늘부터 1일인 나의 다이어트 ...쩝 세상에 맛있는 음식은 너무나 많다. 건강을 위해 하는 다이어트와 살을 빼기 위해 하는 다이어트는 같은 단어, 다른 느낌이다. 느낌 정도로는 표현하기 어려울 만큼 차이는 크다. 나만해도 먹는 걸 너무나 좋아하는 반면 다이어트를 해야 한다는 생각에 하기 싫은 어려운 과제를 하듯 매일매일 시도 중이다. 오늘은 다이어트에 도움이 되는 음식을 몇 가지 얘기해 보려 한다. 다들 아는 맛, 아는 음식이지만 나만의 음식으로 그래도 덜 고문인 맛으로 다시 태어난 음식들이다. 1 달걀 달걀은 단백질과 비타민 무기질 등을 골고루 포함해 완전식품이라고 할 정도로 칼로리가 낮고 의외로 포만감이 높은 음식이다. 2. 닭가슴살 말해 뭘 하겠는가? 김종국의 최애 음식 중 하나인 닭가슴살은 적은 지방량을 자랑하는 다이어트에 빼놓을 수.. 더보기 허리부터 발끝까지 찌릿하게 ..통증 예방 스트레칭 머리부터 발끝까지 다 사랑스럽지 못하고 많이 아픈신가요들? 특히 허리는 나이와 성별 상관없이 조금만 무리해도 아프고 한번 아프면 너무 자주 아프잖아용 ㅜ-ㅜ 제가 5가지의 효과 좋은 스트레칭을 가지고 와보았습니다! 이 5가지 스트레칭은 저도 효과를 보았고 그리고 이건 저의 개인적인 생각인데 (허리도 아주 조금 얇아진 느낌적인... 느낌...) 아무튼 시작해 볼까요?!! 어렵지 않고 다음날 몸에 무리가 가지 않으니 하나하나씩 따라해 보세요! 1번째: 고양이 자세 스트레칭 엎드려서 무릎과 손바닥을 바닥에 대고, 머리와 어깨 그리고 엉덩이가 일자가 되도록 유지한다. 숨을 마시며 어깨를 들고 허리를 바닥으로 내리고, 숨을 내쉬며 등을 둥글게 말아준다. 20초씩 10번 하시면 뻐근했던 허리와 등이 시원하 실 거예.. 더보기 이전 1 다음
